Hạnh phúc và lòng biết ơn
- NKT
- Aug 4, 2019
- 5 min read
Updated: Nov 13, 2022
Đọc bài viết trên trang blog mới của mình:
Mỗi khi cảm thấy chênh vênh và chán nản, mình thường tìm đến video này của kênh Pick Up Limes.
Mình xin phép được dịch và tóm tắt nội dung video ở dưới đây.
Hạnh phúc của chúng ta đang bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ “Nếu… thì…”
“Tìm kiếm hạnh phúc” là một chủ đề cực kỳ khó vì mỗi người chúng ta đều có những quan điểm khác nhau khi nói về cách ta cảm thấy hạnh phúc và điều gì làm ta hạnh phúc. Nhưng khi chúng ta nhìn vào những thứ như mạng xã hội hoặc quảng cáo, ta có ấn tượng rằng, nếu bạn mua một thứ gì đó hoặc nhìn nhận theo một cách nào đó, thì bạn sẽ trở nên hạnh phúc. Chúng khiến ta cảm thấy có vẻ như hạnh phúc là có điều kiện. Nếu bạn làm điều này, thì bạn sẽ hạnh phúc.
Chúng ta đều biết rằng mạng xã hội là nơi chúng ta chọn lọc, một cách rất kỹ càng, những gì chúng ta chia sẻ với thế giới. Chúng ta chia sẻ những khoảnh khắc đặc biệt, những món ăn ngon, những địa điểm chúng ta đặt chân tới,… và mỗi bức hình chúng ta đăng lên mạng xã hội đều được chọn lọc trong hàng chục, hàng trăm bức hình chúng ta chụp. Và điều tương tự xảy ra khi chúng ta lướt qua mạng xã hội của người khác và thấy như có vẻ như họ đang sống một cuộc đời vô cùng hạnh phúc. Và chúng ta bắt đầu nghĩ:
"Có lẽ nếu mình làm những gì họ đang làm, thì mình cũng sẽ hạnh phúc.”
“Có lẽ nếu mình đi du lịch nhiều hơn, thì mình sẽ hạnh phúc.”
“Nếu mình mua bộ quần áo đó, đồ trang điểm, trang sức đó,… thì mình sẽ hạnh phúc.”
"Mình không có thời gian cho việc đó, vì mình đang học, nhưng khi nào mình tốt nghiệp thì mình sẽ hạnh phúc."
Đây là trò chơi chúng ta liên tục chơi và đó cũng chính là một trò chơi mà chúng ta không bao giờ chiến thắng: đó là trò chơi Nếu… thì…
"Nếu mình có thân hình đó, thì mình sẽ hạnh phúc."
"Nếu mình tìm được một người yêu thương và luôn hỗ trợ, thì mình sẽ hạnh phúc."
“Nếu mình giàu như họ, mình sẽ hạnh phúc.”
“Nếu … thì …”
“Nếu … thì …”
“Nếu … thì …”
Và đó là một cách suy nghĩ rất tiêu cực:
Lý do đầu tiên: nó làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc là một hệ quả của một điều gì đó. Nhưng, chắc chắn không phải như vậy! Hạnh phúc là thứ mà tất cả chúng ta có thể tìm thấy bất cứ lúc nào.
Và lý do thứ hai là: giả sử chúng ta làm được điều đó; chúng ta đi du lịch, tốt nghiệp, mua đồ trang sức đó, có thân hình đó, có được người đó. Rồi sau đó thì sao? Ta luôn luôn muốn một cái gì đó khác. Tiêu chuẩn tiếp tục được đặt càng ngày càng cao hơn, và hạnh phúc là điều gì đó mãi mãi ngoài tầm với. Và, đó là lý do mà rất nhiều người cảm thấy bế tắc.
Vậy chúng ta nên làm thế nào?
Thứ nhất: dừng suy nghĩ theo lối mòn đó. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang suy nghĩ Nếu … thì…, hãy nhắc nhở bản thân rằng có khát vọng, ước mơ và mong muốn là điều quan trọng, nhưng chỉ bằng việc đạt được những điều đó sẽ không làm bạn hạnh phúc. Có những thứ khác cũng có thể mang lại hạnh phúc!
Thứ hai: ngay khi bạn thấy mình đang suy nghĩ Nếu … thì …, hãy thử thay đổi cách nhìn. Một cách để làm điều đó là dừng lại, nhìn xung quanh bạn và bắt đầu nói "cảm ơn". "Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn" cho tất cả mọi thứ đang ở xung quanh bạn. Có thể bạn đang sống trong một ngôi nhà nào đó, hoặc bạn được ở quanh người nào đó, hay bạn sống ở một đất nước nào đó. Đó là những điều ta nên trân trọng. Bởi vì khi chúng ta suy nghĩ Nếu … thì …, chúng ta đang tập trung vào những thứ mà chúng ta chưa có. Nhưng khi chúng ta nói "cảm ơn", chúng ta biết ơn những điều mình đang có. Có thể bạn rất muốn đi du lịch, nhưng bạn đang sống ở một đất nước nơi thu hút rất nhiều khách du lịch. Vậy có cách nào mà bạn có thể trở thành một vị khách du lịch ở chính đất nước của bạn không? Tất cả chỉ là việc thay đổi cách nhìn nhận một chút. Chúng ta có thể chưa tốt nghiệp, nhưng chúng ta có cơ hội được học, chúng ta có cơ hội trau dồi kiến thức. Chúng ta có thể không có người yêu, nhưng chúng ta có bạn bè hoặc gia đình ở bên. Điều mấu chốt là tập trung vào những thứ mà chúng ta có thay vì những thứ mà chúng ta thiếu.
Và thứ ba: Một điều cũng rất quan trọng phải nhắc đến là: không sao cả khi không phải lúc nào bạn cũng thấy hạnh phúc, trái với những gì mạng xã hội khiến bạn tin. Nó làm cho chúng ta cảm thấy như nếu mình không mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn, nhanh nhẹn hơn, tốt hơn bản thân trước đây thì chúng ta đã thất bại theo một cách nào đó. Chúng ta cảm thấy tệ khi cảm thấy những thăng trầm của cuộc sống, nhưng đó chính là một phần của cuộc sống. Chúng ta cần những thăng trầm và khó khăn để học hỏi và trưởng thành. Và những khoảnh khắc tồi tệ ấy giúp chúng ta trân trọng những khoảnh khắc vui vẻ nhiều hơn nữa!
Tóm lại:
Hạnh phúc là chủ đề rất khó và phức tạp để chia sẻ nhưng đó là trạng thái cảm xúc mà tất cả chúng ta không ngừng nỗ lực để đạt được. Một cách quan trọng mà chúng ta có thể làm đó là tập biết ơn những thứ mà chúng ta đang có thay vì tập trung vào những thứ mà chúng ta chưa có. Vậy nên hãy cố gắng giảm suy nghĩ “Nếu… thì…” bất cứ khi nào chúng ta có thể, và nhận ra rằng hoàn toàn bình thường nếu thỉnh thoảng chúng ta thấy chán nản và đừng cảm thấy tội lỗi vì cảm thấy như vậy.
Còn bạn, hôm nay bạn cảm thấy biết ơn vì điều gì?
Comments